Ce mois-ci Kineos se consacre à l’étirement du long adducteur…
Le long adducteur est un muscle qui s’insère au niveau du pubis et vient se terminer sur la partie moyenne du bord postérieur du fémur.
Son étirement va se réaliser allongé sur le dos avec les jambes contre le mur. Maintenir le bassin et le dos bien plaqué au sol et agir symétriquement des deux cotés.
