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Etirement du mois de septembre!

Et oui c’est également la rentrée pour notre rubrique ” étirement du mois”!

Ce mois ci étirement du Grand Adducteur. Ce muscle est le plus long et le plus large des muscles adducteurs. il s’insère sur la branche ischio pubienne ainsi que sur la tubérosité ischiatique du bassin et se termine sur le tubercule du grand adducteur du fémur.

 

Lors de l’étirement il faudra veiller à bien contrôler le bassin ( en le maintenant en rétroversions) afin d’éviter de creuser le bas du dos.